Você se sente que tem perdido sua energia, vivendo no piloto automático e não sabe por onde começar?

Agende sua Sessão de Clareza gratuita e descubra o que realmente está drenando sua energia, para reduzir o estresse e voltar a ter direção.

Uma conversa estruturada de 30 minutos para mapear seu momento atual e identificar os principais ajustes que podem transformar seu estilo de vida.

"A Livia me ajudou muito. Depois de participar do programa, passei a dormir muito melhor."

Maria Carolina

"Ter o acompanhamento da Livia me trouxe uma coisa que eu não tinha há muito tempo, clareza do meu estilo de vida!

Eu vivia cansada, sempre correndo atrás de mim mesma. Nas sessões, ela me ajudou a enxergar como pequenas mudanças no sono, na organização do dia e na forma de cuidar de mim mesma poderiam transformar completamente minha energia.

Hoje me sinto muito mais calma, organizada e com uma rotina que realmente se encaixa na minha vida."

Fernanda Costa

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Juliana Magalhães

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"A maior mudança foi no tempo que passo no celular, diminuí muito e percebo que meu sono e energia estão muito melhor."

Alice Cruz

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"Livia está sendo uma facilitadora incrível e muito disponível nessa minha jornada."

Você lidera equipes, negócios, famílias e expectativas. Por fora, tudo funciona. Por dentro, algo parece desalinhado.

Você sabe o que é “saudável”, mas não consegue sustentar.

Já tentou hábitos, rotinas, dietas, planners, terapias, mas nada se integrou a um ritmo que realmente funcione na sua vida.

Pessoas

Corporativo

As equipes entregam resultados, mas há um alto custo. O estresse é constante. A exaustão é normalizada. A urgência não para.

Investimentos em palestras, benefícios e aplicativos ajudam no momento, mas não se sustentam.

Sem regular a energia, o desgaste se acumula e os resultados perdem consistência ao longo do tempo.

Vivemos em uma cultura que glorifica a correria e fragmenta o bem-estar em soluções isoladas.

O wellness vira luxo. Quando deveria ser a base.

Quando o cansaço constante se torna familiar, raramente é porque você faz pouco, quase sempre é porque faz tudo sem a estrutura interna adequada.

Mesmo com bons hábitos, a energia não se estabiliza e o descanso não é suficiente. O que falta não é esforço, é alinhamento.

Quando estar cansada vira "normal",

Soluções & Programas

Soluções estruturadas em wellness para pessoas e organizações que buscam energia sustentável, clareza e desempenho consistente.

Seção de Lifestyle Planning

Sessão estratégica individual para avaliar sua rotina atual, redefinir prioridades e desenhar uma estrutura de vida clara e alinhada ao seu momento.

Programa individual de Transformação

Programa estruturado de 3 meses focado em reorganizar o ritmo, estabilizar a energia e integrar hábitos duradouros em sono, alimentação, movimento e regulação emocional.

Wellness Corporativo

Programas e workshops baseados em evidências, desenvolvidos para fortalecer a resiliência das equipes, regular o estresse e promover desempenho sustentável em ambientes de alta demanda.

Sessões personalizadas que conectam fundamentos científicos a ferramentas práticas para promover desempenho sustentável e bem-estar no dia a dia.

Palestras & Workshops

"A Livia assumiu um papel de liderança ativa na Comunidade de Mindfulness conduzida por colaboradores. Esse trabalho culminou com sucesso na realização do Mindfulness Day em nosso campus EMEA. Livia teve um papel essencial na concepção, estruturação, comunicação e execução do evento, beneficiando muitos colaboradores que participaram da iniciativa.

Ao deixar a Nike para seguir sua paixão por Mindfulness em tempo integral, gostaria de deixar minha recomendação pessoal para apoiá-la nessa nova jornada. Livia acredita profundamente no poder da prática de Mindfulness e demonstra grande habilidade em compartilhá-la de forma criativa, sofisticada e envolvente.

Estou confiante de que sua dedicação, experiência e comprovada capacidade de desenvolver e conduzir workshops e eventos de Mindfulness serão um grande diferencial para as organizações com as quais venha a colaborar no futuro."

Carl Grebert - VP/GM Nike EMEA

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Soluções em Wellness para pessoas e empresas

Wellness Shift, um wellness hub guiando transformações reais de estilo de vida.

Comunidade Wellness Shift

Grupo gratuito no WhatsApp onde compartilho reflexões e ferramentas aplicáveis ao dia a dia. Para sair da exaustão constante e organizar uma rotina que sustente energia e clareza.

Conheça a fundadora

Sou Coach de Saúde Holística formada pelo IIN (NY), facilitadora de Mindfulness e professora de Yoga formada em Bali. Durante 18 anos, construí minha carreira em liderança de marca em contextos globais de alta performance, atuando em empresas como Nike e Crocs na Europa. Compreendo ambientes de alta performance, padrões elevados e a pressão constante por resultados.

Minha jornada no wellness não começou como tendência. Mesmo me exercitando regularmente e mantendo uma alimentação equilibrada, tive Síndrome do Intestino Irritável e períodos de exaustão profunda. Essa experiência me levou a olhar além dos hábitos e investigar a conexão entre saúde física, regulação emocional e estrutura diária. Passei a estudar medicina do estilo de vida, práticas ancestrais e modernas de cuidado e a filosofia da yoga como ponte entre corpo e mente.

Com o tempo, esses estudos, somados à minha vivência pessoal, deram origem ao que hoje é o The Wellness Shift™: uma metodologia estruturada para reorganizar o ritmo, estabilizar a energia e construir clareza sustentável na vida real.

Hoje, desenvolvo programas de coaching, workshops e experiências corporativas que integram ciência, estrutura e aplicação prática, guiando pessoas e organizações rumo a mais energia, alinhamento e desempenho sustentável.

Eu acredito que wellness não é tendência, é estilo de vida, construído por pequenas mudanças sustentáveis.

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-Livia Gonçalves

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